セルフ・ケアで腰痛予防　①

腰は一度痛めてしまうと痛みが慢性化してしまうこともある繊細な部分です。だから症状が悪化する前に早め早めの対策を。特に女性の場合は、筋力不足と体の冷えから痛みを引き起こしているケースが多くみられます。体を動かす習慣をつけるとともに、朝晩にストレッチをしたりバスタイムを利用するなど、日常生活の中で体をケアする時間を持ちましょう。心地よいリラクゼーションは、疲れと痛みを癒します。