これからの人生楽しく過ごすには健康が一番と考え 1日一万歩歩いたりしておりました。しかし素人では良い効率的な運動が出来ないのではと思いスポーツクラブに入会しました。
いろんな会員のコースがありましたが まずは90分会員に。
トレーニングジムの利用はもちろん初めてなので トレーナによる初回指導をお願いしました。
目的にあったトレーニングメニューを選び、マシンの使い方を指導して頂き
①健康チェック ②カウンセリン ③ウオーミングアップ
④ストレッチ ⑤筋力トレーニング ⑥有酸素トレーニング
の順番に行いました。
すべてが初めての経験です。これからが楽しく厳しく鍛えて？行こうかと思います。