○食生活を見直そう！
糖尿病予防に特によい食品とか、悪い食品というのはありません。
ひと昔前までは、ご飯やパンなどの糖質を徹底的に制限するというようなことが言われてきましたが、今日では、普通の仕事ができて、標準体重が維持できるエネルギー量に抑えて、栄養バランスの良い食事をとることが、食生活の基本です。
◆糖尿病を防ぐ6つのポイント
①朝食は抜かず、3度の食事は規則正しく！
②腹八分目で食べ過ぎない！
③野菜をたっぷりとる！
④塩分・動物性脂肪・甘いものは、ひかえめに！
⑤糖質の摂取はひかえる！
⑥バランスのよい食事をする！
もちろん 運動も大事です